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# Jaya Yoga Venezia: Under Construction

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## Articoli
- [Equinozio di Primavera: rinnovamento ed equilibrio attraverso lo Yoga](https://veneziayoga.com/2025/03/equinozio-di-primavera-rinnovamento-ed-equilibrio-attraverso-lo-yoga/): L’equinozio di primavera rappresenta un momento di perfetto equilibrio tra luce e oscurità, giorno e notte. È un evento astronomico che segna la fine dell’inverno e l’inizio della stagione della rinascita, un’opportunità per allinearsi con i ritmi della natura e accogliere il cambiamento con consapevolezza e gratitudine.
- [Tumore al seno, i benefici del Pilates](https://veneziayoga.com/2024/10/tumore-al-seno-i-benefici-del-pilates/): Il Pilates è sempre più riconosciuto come un'attività altamente benefica per le donne che affrontano o hanno superato un tumore al seno. Questa disciplina, caratterizzata da esercizi a basso impatto e basati sul controllo del corpo, offre una serie di vantaggi sia fisici che psicologici, particolarmente adatti per chi si trova in fase di recupero post-operatorio o post-trattamento.
- [Yoga e Tumore](https://veneziayoga.com/2024/09/yoga-e-tumore/): Lo yoga, con le sue antiche radici nella filosofia indiana, è oggi considerato una pratica non solo fisica, ma anche spirituale e mentale. I suoi benefici vanno oltre la semplice flessibilità o il rilassamento: sempre più studi suggeriscono che lo yoga può giocare un ruolo significativo nella prevenzione del tumore e nel supporto a chi ha già affrontato la malattia. Questo articolo esplorerà i principali benefici dello yoga in questo ambito, sia per la prevenzione che per la riabilitazione post-malattia, offrendo consigli pratici per chi desidera integrare questa disciplina nella propria vita.
- [Tisana ai frutti rossi](https://veneziayoga.com/2022/12/tisana-ai-frutti-rossi/): La tisana ai frutti di bosco è una gustosa bevanda che vanta diverse proprietà e benefici per il nostro organismo, ed in questo articolo vi spieghiamo la ricetta per prepararla al meglio. I frutti di bosco, detti anche “frutti rossi”, sono dei piccoli gioielli che crescono nei boschi soprattutto nelle zone di montagna, e hanno in comune delle proprietà benefiche e terapeutiche a dir poco eccezionali.
- [Posizioni yoga per alleviare i dolori mestruali](https://veneziayoga.com/2022/11/posizioni-yoga-per-alleviare-i-dolori-mestruali/): Un semplice esercizio di rilassamento può essere esercitato dalla respirazione a narici alternate.
- [Ciclo mestruale e Yoga](https://veneziayoga.com/2022/11/ciclo-mestruale-e-yoga/): Nonostante il ciclo mestruale esista da sempre, parlare di questo argomento, soprattutto in pubblico, può essere ancora un tabù.
- [La morte e lo Yoga](https://veneziayoga.com/2022/11/lo-yoga-e-la-morte/): “Un allievo dice al Maestro: «Come faccio a prepararmi alla vita?» Il Maestro gli risponde: «Preparati alla morte» Allora l’allievo replica: «E come faccio a prepararmi alla morte?» Il Maestro risponde: «Preparati alla vita»”Anonimo
- [Lo Yoga può davvero far passare il mal di schiena?](https://veneziayoga.com/2022/06/lo-yoga-puo-davvero-far-passare-il-mal-di-schiena/): Lo Yoga è uno dei metodi più validi per combattere o prevenire il cosiddetto mal di schiena, in quanto struttura la sua forza nel core, la parte addominale. Il respiro diaframmatico e l’allenamento addominale lavorano indirettamente sulla schiena, senza gravarvi per mantenere la postura.
- [Chakra, cosa sono, come funzionano e come bilanciarli](https://veneziayoga.com/2022/05/chakra-cosa-sono-come-funzionano-e-come-bilanciarli/): La storia dei chakra e la storia dello yoga vanno di pari passo: è infatti nell’ambito della filosofia yogica, e in particolare dell’Hatha Yoga, che il sistema dei chakra è stato perfezionato e sviluppato fino a diventare quello che conosciamo oggi.
- [Pilates, che cos’è e quali sono i benefici della pratica](https://veneziayoga.com/2022/05/pilates-che-cose-e-quali-sono-i-benefici-della-pratica/): Il Pilates è un metodo coniato dallo studioso tedesco Joseph Pilates, uomo estremamente cagionevole che, ispirandosi allo Yoga e alla danza classica, applicò su se stesso alcuni esercizi per dare forma ad un insieme di pratiche calibrate su capacità fisiche e limiti imposti dal corpo. Grazie a questo metodo si favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti ed il controllo dei muscoli, in particolare quelli addominali, che condizionano fortemente la resistenza della spina dorsale.
- [Lo Yoga Facciale ed i suoi benefici](https://veneziayoga.com/2022/04/lo-yoga-facciale/): Ogni parte del corpo può essere rinvigorita e attivata per mezzo dello Yoga, anche il viso. Per questo ci occuperemo di Yoga facciale, una disciplina ancora poco nota, ma utile per lavorare muscoli di piccole dimensioni e per portare benessere mentale.
- [Dieta di primavera disintossicante](https://veneziayoga.com/2022/03/dieta-di-primavera-disintossicante/): Seguire una dieta sana ed un corretto stile di vita è sufficiente a mantenersi in salute e ad evitare un accumulo di tossine.In caso di eccessi, stress o stile di vita poco equilibrato, tuttavia, potrebbe essere utile ricorrere ad una dieta detox per purificare l’organismo, a patto che nel tempo si migliorino le abitudini alimentari e lo stile di vita generale.Mangiare in maniera sregolata e poco salutare per poi alternare delle brevi fasi di dieta detox, non ha un gran senso in termini di salute ed equilibrio!
- [Yoga antistress: esercizi Yoga per rilassarsi e combattere l’ansia](https://veneziayoga.com/2022/03/yoga-antistress-esercizi-yoga-per-rilassarsi-e-combattere-lansia/): L’ansia è un malessere comune: frenesia, ricerca della perfezione e la Pandemia sono la maggior causa di stress che, se non gestito, si trasforma in ansia. Lo Yoga è un modo per combattere l’ansia e per farci ritrovare il contatto con quello che spesso perdiamo di vista: il nostro corpo.
- [Praticare Yoga per rafforzare il pavimento pelvico](https://veneziayoga.com/2022/03/praticare-yoga-per-rafforzare-il-pavimento-pelvico/): Lo Yoga è un valido mezzo per rinforzare il pavimento pelvico. Che cos’è il pavimento pelvico? È una regione muscolare fondamentale per la funzione di sostengo della cavità addominale e gli organi vescicali. Si trova, indicativamente, a livello degli ischi, anche se è di difficile individuazione, data la sua profondità. Questo, infatti, sostiene uretra, vescica e area rettale.  
- [Il Pilates e la pallina da Tennis](https://veneziayoga.com/2022/02/il-pilates-e-la-pallina-da-tennis/): Sembra il titolo di un racconto di Fedro, invece è un binomio reale: la storia d’amore fra il Pilates e una semplice pallina da Tennis nasce per portare notevoli benefici all’apparato circolatorio, a quello linfatico e alle strutture muscolari. L’apparato circolatorio e quello linfatico sono i sistemi fondamentali per il nostro organismo; la loro tutela si associa ad un’alimentazione equilibrata ed all’attività fisica; grazie a questi le difese immunitarie massimizzano la loro efficacia, i muscoli vengono ossigenati in maniera corretta e il cervello viene nutrito, impedendo al corpo di entrare in tilt per il troppo lavoro. Alcune volte, pero, a causa di problemi alla circolazione, vita troppo sedentaria o, al contrario, passata per troppe ore in piedi, vi possono essere dei liquidi di ristagno ( sangue, linfa o redenzione idrica) che non riescono ad essere ben assimilati dai tessuti e rimangono in un stato di sospensione, creando gonfiori, in particolare alle caviglie o ai piedi, o dolori.
- [Drishti, focalizzazione dello sguardo](https://veneziayoga.com/2022/01/drishti-focalizzazione-dello-sguardo/): È capitato a tutti di essere distratti durante la nostra pratica yoga e abbiamo sentito i nostri occhi vagare per la stanza. Sebbene non sia dannoso permettere alla tua attenzione e ai tuoi occhi di distrarsi, di certo non è utile per aumentare la concentrazione sulla pratica e la concentrazione mentale. La pratica yoga vede una correlazione diretta tra uno sguardo sfocato e una mente sfocata. Per combattere la natura avvincente e stimolante degli occhi, lo yoga fornisce un modo per attirare la tua attenzione verso l’interno usando il drishti o un punto focale. Bloccare lo sguardo in un punto può offrire un profondo stato di concentrazione, migliorare il tuo allineamento, aumentare la tua consapevolezza e trasformare la pratica delle asana in una potente meditazione in movimento.
- [Cibi depurativi e disintossicanti per iniziare l’anno](https://veneziayoga.com/2022/01/cibi-depurativi-e-disintossicanti-per-iniziare-lanno/): Gennaio è il momento ideale per un momento di disintossicazione dopo le festività natalizie, qualche cena un po’ più abbondante e qualche strappo alla dieta con tante tentazioni golose.Per recuperare il nostro benessere ci basta eliminare alcuni cibi almeno per 10 giorni: no a caffeina, alcool, glutine, zucchero bianco, oli e burri trattati (come ad esempio la margarina), oli vegetali (ad esempio mais), mais, crostacei, carne rossa, latticini.
- [Lo Yoga per bambini: consapevolezza e benessere](https://veneziayoga.com/2021/04/lo-yoga-per-bambini-consapevolezza-e-benessere/): In India spesso i bambini sono naturalmente dei piccoli Yogi. Cultura, ambiente e imitazione, rendono i piccoli indiani particolarmente predisposti ad imparare Asana e respirazione, senza porsi domande. Non è detto che queste attitudini si riflettano anche da adulti: una volta imparato a gestire il respiro e avere consapevolezza di sé, questo diventa parte integrante del proprio essere.
- [Il Pilates: il metodo tonificante e dimagrante](https://veneziayoga.com/2021/04/il-pilates-il-metodo-tonificante-e-dimagrante/): Il Pilates nasce dal metodo brevettato da Joseph Pilates: grazie ad esso si favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti ed il controllo dei muscoli. In particolare l’attenzione si pone a quelli addominali, che condizionano fortemente la resistenza della spina dorsale. Ma…il Pilates è anche dimagrante?
- [I benefici dello Yoga per la terza età](https://veneziayoga.com/2021/04/i-benefici-dello-yoga-per-la-terza-eta/): Lo Yoga è adatto a tutti, dai più piccoli, sino alla terza età. È da sfatare il mito che per praticare lo Yoga, sia necessario essere flessibili e agili. Chiunque, anche i meno giovani, posso praticare con grandi benefici.
- [Lo Yoga e il sistema immunitario: come innalzarlo](https://veneziayoga.com/2021/03/lo-yoga-e-il-sistema-immunitario-come-innalzarlo/): Lo Yoga è la pratica ideale per innalzare il sistema immunitario. Il nostro stato di benessere è spesso soggetto a bruschi squilibri: stress, cibi sbagliati o cattive notizie. Questo modifica la nostra energia vitale, il Prana, che si affievolisce e rende il corpo più incline agli attacchi degli agenti esterni.
- [Il Pilates e le ginocchia: benefici ed esercizi](https://veneziayoga.com/2021/03/il-pilates-e-le-ginocchia-benefici-ed-esercizi/): Credits: @pexels rfstudio
- [La storia del Pilates](https://veneziayoga.com/2021/03/la-storia-del-pilates/): Dal 1912 ad oggi, la storia Di Joseph Pilates che con il suo metodo ha cambiato il modo di allenarsi e di pensare.
- [Le origini dello Yoga](https://veneziayoga.com/2021/02/le-origini-dello-yoga/): Lo Yoga ha origine più di 5000 anni fa, tra il 3000 e il 1800 a.C. ma fu solo nei primi anni del 1900 che gli archeologi britannici e italiani, scoprirono le città di Mohenjo Daro e Harappa in cui un tempo vivevano le Civiltà della Valle dell’Indo. Fu durante gli scavi che si rinvennero alcuni oggetti con raffigurazioni sedute in posizioni yogiche, dimostrando probabilmente come lo yoga fosse già conosciuto e praticato in quel tempo.
- [L’angolo del riuso solidale](https://veneziayoga.com/2020/12/langolo-del-riuso-solidale/): Ogni anno in questo periodo scegliamo una realtà sul territorio da sostenere. Il sevizio disinteressato (seva) è uno dei principi fondanti dello Yoga. Su internet le iniziative sono moltissime, c’è l’imbarazzo della scelta. Io però cercavo qualcosa di diverso, volevo un progetto basato sulla condivisione e sul contatto umano. In questo 2020 troppo è stato portato dietro uno schermo. Avevo sentito parlare di una tabaccheria a pochi passi dal nostro studio dove una dove era attiva una zona dedicata alla solidarietà. Un negozio che aveva sacrificato la stanza adibita ai videopoker per ospitare un’iniziativa di beneficenza: l’angolo del riuso. Sono andato a visitarlo incuriosito e un pò guardingo, volevo capire bene di cosa si trattasse. Ad accogliermi al mio arrivo, con un sorriso nascosta dalla mascherina, il proprietario e ideatore del progetto. Con estrema chiarezza mi ha spiegato nel dettaglio il suo progetto ben avviato e organizzato. Ennio, il gestore, è una persona che parla col cuore ed è lì che mi ha colpito. Ho deciso subito di sposare questa iniziativa e di condividerla con più persone possibile.
- [Il Pilates Combact](https://veneziayoga.com/2020/10/il-pilates-combact/): Il Pilates combact è un’impostazione decisamente più strong rispetto alle altre metodologie che vengono insegnate da Erika; il lavoro prevede un movimento quasi costante durante l’esecuzione pratica, con piccoli spostamenti da una gamba all’altra, lievi saltelli (studiati per essere ammortizzabili anche da persone affette da problematiche sul rachide o sulle rotule), e incrementi cardiaci, in modo da creare dei picchi di intensità che stimolino il sistema cardio vascolare, il metabolismo, la resistenza e la forza.  È un metodo utile per bruciare calorie lavorando sulla muscolatura e sul rispetto di tendini e giunture. Si lavora con gli strumenti classici del Pilates (pallina, ring, elastici) e con l’aggiunta di pesetti che danno una consistenza diversa al muscolo e con movimenti di braccia tipici del fit-boxe, con una grande attenzione ad attivare il cinto scapolare. Tutto è accompagnato da musica che rende la lezione una piacevole parentesi per scaricare le tensioni della giornata.
- [Jaya Yoga è live@home](https://veneziayoga.com/2020/05/jaya-yoga-e-livehome/): E’ nei momenti più difficili che la creatività e l’energia danno vita a progetti nuovi. La chiusura forzata dello studio ci ha focalizzato su un modo diverso di poter continuare a fare il nostro mestiere. Dalla volontà di starvi vicino e continuare a praticare assieme a voi è nato Jaya Yoga Live@home. Un sistema di didattica on line che tutti i giorni ti da la possibilità di praticare Yoga e Pilates. Ci siamo dotati di una tecnologia audio e video di alto livello per trasmettere in diretta con una qualità quasi professionale. Seguendo le nostre classi ti sembrerà  di essere entrato nello schermo e aver posizionato il tappetino accanto all’insegnante. Durante le lezioni avrai la possibilità di  avere suggerimenti e correzioni sugli esercizi, parlare con l’istruttore, vedere e salutare i tuoi amici. Per trasmettere le lezioni in diretta usiamo la piattaforma ZOOM. Un mezzo comodissimo che ti permette di seguire le lezioni da computer, tablet o cellulare. Tutte le classi trasmesse vengono registrate in un archivio virtuale che ti permetterà vederle in differita nel caso tu non possa assistere alla diretta. Al termine di ogni lezione a cui sei iscritto ti verrà mandata la registrazione della classe che potrai vedere entro sette giorni. Questo nuovo progetto arricchisce ancora di più la nostra offerta didattica. Una volta iscritto a Jaya Yoga, con lo stesso abbonamento hai infatti la possibilità di seguire tutte le lezioni sia di Yoga che di Pilates
- [Jaya Yoga: uniti nell’emergenza](https://veneziayoga.com/2020/04/jaya-yoga-uniti-nellemergenza/): Le restrizioni applicate per arginare la diffusione del coronavirus hanno riguardatoanche il nostro studio. Per salvaguardare la salute voi allievi, il 9 Marzo abbiamochiuso la scuola con la speranza di riaprila presto.E’ servita qualche ora per capire cosa stava accadendo nel nostro paese, comestavano cambiando le nostre vite, le nostre giornate.Un solo istante però è bastato per decidere di continuare a starvi vicino!Ma come come fare?Organizzando delle lezioni di Yoga in diretta streaming ogni sera per voi.Una scelta venuta dal cuore, per offrire a tutti, gratuitamente, un’ora di benessere e allegria.La prima diretta è stata una grande emozione, due respiri e via  alle 18:00 si comincia.Tre Om per iniziare la pratica, la classe che si è svolta con fluidità avevo sognato.Non è stato facile sostituire i vostri visi e i vostri sorrisi con l’obbiettivo della telecamera.Mai avrei pensato che così poco bastasse per fare felici tante persone!Ho coinvolto subito anche Erika che ha risposto con grande entusiasmo. Con la sua consueta, strabordante energia ha cominciato a fare lezione di Pilates.Scegliere Facebook come piattaforma ci ha permesso di essere molto trasversali, di coinvolgere i nostri allievi vicini, lontani e anche tante nuove persone che si sono unite alle nostre classi.I vostri commenti in pubblico e in privato ci hanno dato grandi emozioni. Ci hanno riempito il cuore e motivato ancora di più. Ci siamo sentiti abbracciati dal vostro affetto e sostenuti dal vostro entusiasmo. Ci hanno fatto capire quanto potesse essere importante, in giornate tutte uguali, quell’ora tutti assieme sul materassino.Un appuntamento fisso, tutti i giorni alle 18:00, per riprendere contatto con se stessi, per chiudere fuori dalla porta l’incertezza, la paura e la solitudine.Il successo di questo iniziativa ci ha fatto aumentare il numero delle classi in diretta e la proposta delle discipline da seguire. Anche Eleonora si è unita per condurre classi di vinyasa e yin yoga.Ora le sono 9 le lezioni di Yoga e Pilates che facciamo in diretta includendo anche un’ora di Yoga mamme & bimbi.Noi vogliamo continuare a starvi vicino e praticare insieme a voi!Spero di rivedervi presto i studio sul tappetino, non vedo l’ora che i vostri sorrisi al termine della classe sostituiscano il freddo occhio dell’obbiettivo.
- [Il Pilats Crossfit](https://veneziayoga.com/2020/03/il-pilats-crossfit/): Questo tipo do Pilates sfrutta la forza e le tempistiche di allenamento del Crossfit, disciplina creata da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70 e gli esercizi del Pilates, per sviluppare la fluidità e la precisione dei movimenti, incentrandosi sulle regioni dorsali e addominali, mantenendo attenzione alla respirazione, migliorando la postura e la consapevolezza di sé.
- [Yoga bambini](https://veneziayoga.com/2020/02/yoga-bambini-2/): Lo Yoga per bambini è un’attività fisica e didattica, consigliata dai quattro ai dodici anni, per indirizzare gli allievi verso la padronanza dei movimenti del corpo, l’acquisizione di una corretta postura e per avere consapevolezza di sé.Dobbiamo considerare lo Yoga per bambini come un primo passo verso lo Yoga puro: l’attività è mitigata rispetto all’attività proposta agli adulti, ma si ha una consapevolezza sul respiro, sulla consapevolezza dei propri muscoli, del silenzio, del battito del cuore, entrando in contatto con dei giochi e delle attività di gruppo che saranno una buona base per il futuro. Lo stress, l’ansia e la paura sono emozioni che colpiscono, oggi più che mai, l’infanzia ed è per questo che lo Yoga propone la sua vicinanza ai bambini e a chi se ne prende cura, in quanto, essa, è una disciplina che, se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi per integrare pensiero e azione.
- [Workshop: esplorare la mente con le Asana](https://veneziayoga.com/2019/05/workshop-esplorare-la-mente-con-le-asana/): I benefici psicologici dello yoga: sono risaputi i benefici che la disciplina yoga genera a livello fisico ma purtroppo si sottovalutano gli enormi benefici che questa millenaria disciplina genera a livello psicologico.Se la vita quotidiana è di norma frenetica e stressante per la maggior parte delle persone il fine dello yoga è invece quello di creare uno “stacco” e unire l’anima alla mente e allo spirito. “Mens sana in corpore sano” dicevano i latini ecco che quindi che per raggiungere il vero benessere non è sufficiente l’esercizio meccanico e separato che tendenzialmente spopola in palestra, dove il fine ultimo è bruciare più calorie possibile in meno tempo possibile ed ipertrofizzare la muscolatura.Lo yoga grazie alle “asana” oltre a tonificare e armonizzare la muscolatura tende a stabilizzare la mente e mediante il “pranaiama” agisce a livello profondo calmando l’ansia e aiutando a tenere sotto controllo i pensieri, talvolta intrusivi, che appesantiscono inutilmente.Di come lo yoga agisca a livello fisiologico sull’asse ipotalamo-ipofisi-surrene e quindi crei diminuzione di radicali liberi parlerà la Dott.ssa Lucrezia Marella psicologa e terapeuta di Mestre che da anni si occupa di diagnosi, trattamento e cura di tutte le psicopatologie e che sta formandosi anche come insegnante di yoga per garantire ai propri pazienti un trattamento olistico che si occupi di prendersi Cura della Persona e delle sue relazioni invece che di porre rimedio al sintomo.
- [Danza classica indiana bharatanatyam](https://veneziayoga.com/2019/04/danza-classica-indiana-bharatanatyam/): Il teatro-danza dell’India vanta origini antiche e si è sviluppato nei secoli in seno alle ricche tradizioni artistiche e spirituali dell’India (poesia, musica, iconografia e yoga). Ricodificata nella sua forma attuale agli inizi del XX secolo, la danza indiana bharatanatyam è oggi diffusa e apprezzata internazionalmente. Questo stile di danza si distingue per la perfetta geometria delle linee, la ricchezza ritmica e la raffinata mimica del volto.Nel corso del mese di Maggio 2019 l’associazione Jaya Yoga (Venezia) propone due incontri di danza classica indiana a cura di Marianna Biadene rivolti a praticanti di yoga, danzatori, e a chiunque sia interessato ad avvicinarsi a questa disciplina.
- [Il Vinyasa Flow](https://veneziayoga.com/2019/03/il-vinyasa-flow/): l Vinyasa Flow è una forma di Yoga dinamico che unisce i principi dell’Asthanga Yoga e dell’Yoga Integrale. La parola sanscrita Vinyasa descrive il concetto di “respiro coordinato al movimento”, mentre il termine Flow (fluire) sta a rappresentare la fluidità e l’eleganza tipica di questa disciplina.E’uno stile molto vario che non utilizza sequenze codificate. Questo rende la pratica semprestimolante, nuova e divertente. La sincronizzazione di respiro e movimento forma durante lapratica sequenze continue di asana (posizioni yoga) che sviluppano la muscolatura in modoarmonico ed equilibrato, permettendo di raggiungere allo stesso tempo un alto stato diconcentrazione mentale (prana dharana).
- [Pilates e cicatrici](https://veneziayoga.com/2019/02/pilates-e-cicatrici/): Le cicatrici incidono sulla nostra struttura muscolare e, di conseguenza, sul nostro assetto posturale. Le cicatrici sono formate da tessuto connettivo meno elastico rispetto a quello originario e, spesso, possono essere meno vascolarizzate rispetto al derma.Ogni cicatrice esercita un peso o una a-simmetria che si ripercuote, in maniera minima, sul nostro baricentro. Elenchiamo alcune tipologie di cicatrice ed i suggerimenti per ottenere il miglior beneficio a livello posturale e muscolare.
- [Yoga Bambini](https://veneziayoga.com/2019/01/yoga-bambini/): Lo Yoga per bambini è un’attività fisica e didattica, consigliata dai quattro ai dodici anni, per indirizzare gli allievi verso la padronanza dei movimenti del corpo, l’acquisizione di una corretta postura e per avere consapevolezza di sé.Dobbiamo considerare lo Yoga per bambini come un primo passo verso lo Yoga puro: l’attività è mitigata rispetto all’attività proposta agli adulti, ma si ha una consapevolezza sul respiro, sulla consapevolezza dei propri muscoli, del silenzio, del battito del cuore, entrando in contatto con dei giochi e delle attività di gruppo che saranno una buona base per il futuro. Lo stress, l’ansia e la paura sono emozioni che colpiscono, oggi più che mai, l’infanzia ed è per questo che lo Yoga propone la sua vicinanza ai bambini e a chi se ne prende cura, in quanto, essa, è una disciplina che, se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi per integrare pensiero e azione.
- [4 Discipline in una: il Metodo Pilates di Erika Mattio](https://veneziayoga.com/2018/11/4-discipline-metodo-pilates-erika-mattio/): Le lezioni che proponiamo si avvalgono di uno studio interdisciplinare, elaborato nel corso degli anni da Erika Mattio, che prevede la fusione di quattro discipline: Pilates, ginnastica posturale, riflessologia plantare e kinesiologia applicata. Fondendo queste discipline si è riusciti a creare delle lezioni adatte a tutti, raccogliendo i benefici di ognuna di esse e diminuendo drasticamente i danni causati dalle cattive abitudini posturali, realizzando delle lezioni dinamiche e non convenzionali.
- [La respirazione e lo Yoga: le Tecniche e i Benefici](https://veneziayoga.com/2018/11/respirazione-yoga/): Il prnayama è uno degli elementi basilari della pratica dello Yoga. È l’insieme di tecniche insegnate dallo Yoga per il controllo dell’energia votala (in sanscrito Prana). Questi esercizi, sviluppati nel corso dei secoli, permettono la purificazione del corpo energetico e controllare la propria mente tramite il respiro.
- [I più importanti tipi di Yoga](https://veneziayoga.com/2018/09/tipi-yoga-importanti/): Le pratiche e le tecniche Yoga sono state approfondite e sviluppate in diversi modi. Questi tipi di sviluppo variano in base alle diverse zone geografiche, dalle influenze culturali e dal contesto storico.
- [Le Asana – Cosa sono?](https://veneziayoga.com/2018/09/asana-cosa-sono/): Asana è il nome sana sito per definire la branca dello Yoga dedicata allo studio delle posizioni del corpo. Queste posture sono state sviluppate dai rishi, gli antichi yogi, per garantire al corpo umano uno stato psico-fisico ottimale.
- [Workshop l’equilibrio e il suo opposto 12 Luglio 2018](https://veneziayoga.com/2018/06/giovedi-12-luglio-workshop-lequilibrio-e-il-suo-opposto/): Impossible Yoga arriva a Venezia, ospite di Jaya Yoga, con un workshop sugli equilibri del corpo nella pratica yoga. Il workshop e’ parte di una serie di incontri in relazione al libro “Asana 3. Le posture in equilibrio e capovolte”, parte della Collana sullo Yoga del Corriere della Sera, di cui Benedetta Panisson e’ autrice (insieme a L. Majolino, cura di B. Biscotti e S. Castelli, in collaborazione con YANI.
- [Il Logo](https://veneziayoga.com/2018/03/il-logo/): Il logo è ispirato a una antica leggenda Indiana: il mito di Matsyendra.
- [Il Nome](https://veneziayoga.com/2018/03/il-nome/): Il nome deriva dalla parola sanscirta Jaya (si pronuncia Giaia) che è traducibile in due modi: Vittoria e Pace. Affiancandola alla parola Yoga abbiamo voluto rappresentare la vittoria che lo Yoga ha su avidiya (la mancanza di conoscenza) e la pace che la pratica dello Yoga regala alla mente. Venezia è la mia città natale, la città del cuore la città dove vivo e dove ha sede il nostro centro, non poteva mancare nel nome della nostra scuola. Jaya Yoga Venezia nel nome, nel logo e nel cuore.
- [Jaya Yoga: Venezia Terra di Cuore](https://veneziayoga.com/2018/03/jaya-yoga-venice-city-of-heart/): Sono Nato e Cresciuto a Venezia una città che amo e a cui mi sento profondamente legato. Ho scelto di vivere ed insegnare qui in una città unica, in un certo senso estrema. Una scelta di cuore. In questo contesto di ineguagliabile bellezza è nato il progetto Jaya Yoga. Creare un polo di diffusione della cultura e della pratica dello Yoga a Venezia. Diffondere sapere senza dogmi in un progetto che ruota attorno alle persone. In un epoca di crisi di valori fare dell’attenzione etica un atteggiamento mentale. Dare modo a chi vive a Venezia e a chi vene a visitarla, di praticare Yoga con insegnati altamente qualificati in un contesto amichevole, familiare e informale. Insegno in diverse strutture per permettere a tante persone di praticare in una città dalla mobilità molto particolare. Insegno un’approccio allo Yoga fluido in una città costruita sull’acqua sull’acqua.  Jaya Yoga è una realtà che vuole crescere, senza correre forte ma andando nella direzione giusta, creando un legame di cuore con Venezia e il suo territorio. Jaya Yoga è fatto dalle persone con le persone.
- [Il nostro Karma Yoga](https://veneziayoga.com/2018/02/yoga-for-v-p/): Yoga For AVAPO onlus.
- [Shiva](https://veneziayoga.com/2017/10/shiva/): Shiva signore dell’universo e dio dello Yoga, è la divinità più importante dell’induismo creatore di vita e distruttore, è una figura  contraddittoria e affascinante. Shiva rappresenta il tempo che distrugge l’universo, ma come avviene con il tempo, la distruzione di ciò che è vecchio da lo spazio affinché possa essere creato il nuovo. Egli è contemporaneamente il distruttore e creatore: la morte e la vita. Shiva è il tutto ma anche il suo contrario: il nulla. Egli è simbolo di virilità grande seduttore e amante ma è anche un dio androgeno. Shiva è la rappresentazione dell’uomo eccezionale: grande amatore, padre di famiglia, seduttore, asceta, creatore e distruttore in lui convivono grandi qualità e grandi difetti.
- [Yoga per la Tiroide](https://veneziayoga.com/2017/10/yoga-per-la-tiroide/): Lo Yoga può essere un grande alleato per la salute della tiroide
- [Ashtanga Yoga](https://veneziayoga.com/2017/10/ashtanga-yoga/): L’Ashtanga Yoga: Gli otto Rami dello Yoga.
- [Perdere peso con lo Yoga](https://veneziayoga.com/2017/10/perdere-peso-con-lo-yoga/): Perdere peso con lo Yoga.
- [Parole dello Yoga](https://veneziayoga.com/2017/10/parole-dello-yoga/): La lingua madre dello Yoga è il Sanscrito, la lingua “classica” dell’India. In questa lingua sono stati composti i Veda, i testi sacri in cui, secondo la tradizione, viene rivelata all’uomo la conoscenza. Tutti i testi in cui per secoli è stata tramandata la saggezza dello Yoga sono in lingua sanscrita. Ai giorni nostri all’interno delle classi di Yoga vengono usati alcuni termini per enfatizzare l’importanza di certi gesti e dare sacralità alla pratica. Molte parole di questa antica lingua fanno ormai parte del vocabolario collettivo, ma qual’è il loro vero significato? Per un praticante di Yoga conoscerne il significato  arricchisce la consapevolezza nella pratica e per questo abbiamo deciso di dedicare una pagina del nostro sito ad essi.  I termini “tecnici ” della disciplina dello Yoga sono tantissimi. Qui di seguito abbiamo riportato i 10 termini più usati.
- [I Mantra](https://veneziayoga.com/2017/10/i-mantra/): Mantra è una parola sanscrita che ha un etimologia ben precisa:
- [Il Rilassamento](https://veneziayoga.com/2017/10/il-rilassamento/): Uno degli aspetti più piacevoli legati alla pratica dello Yoga è la sensazione di rilassamento che regala la pratica. Il rilassamento si ottiene tramite esercizi esercizi specifici (solitamente eseguiti a fine lezione) ed una corretta pratica delle asana. Nel praticare le posizioni Yoga infatti, l’attenzione è portata a rilassare tutti quei muscoli che non sono impegnati nel mantenimento di un determinata postura tenendo invece in invece in tono quelli coinvolti nel mantenimento della stessa. Questo tipo di esercizio, se praticato con costanza e concentrazione, permette di riconoscere e allentare le varie tensioni che compaiono a livello del corpo. Nella pratica della meditazione la consapevolezza delle tensioni fisiche si allarga alla sfera mentale. Durante questa pratica possiamo riconoscere: i blocchi, i condizionamenti e le paure che impediscono alla nostra energia mentale di fluire liberamente.
- [Karma Yoga](https://veneziayoga.com/2017/10/il-karma-yoga/): In questo approfondimento sfateremo molti falsi miti sul termine Karma, molto spesso strumentalizzato con un’accezione del tutto occidentale dimenticando il suo significato profondo.
- [Yoga e AcroYoga 56th Biennale di Venezia](https://veneziayoga.com/2017/10/yoga-acroyoga-performance-biennale-venezia/): Yoga e AcroYoga performance alla 56th Biennale di Venezia. La Biennale di Venezia non è una semplice esposizione di arte contemporanea: è uno di quegli eventi ormai entrati nella cultura collettiva, che fa scalpore, fa discutere e cambia il modo di intendere e di fare arte. 
- [Yoga e Mal di Schiena](https://veneziayoga.com/2017/10/yoga-mal-di-schiena/): Yoga e Mal di schiena.
- [Saluto al Sole](https://veneziayoga.com/2017/10/saluto-al-sole/): Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una sequenza di asana (posizioni Yoga). Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole”, e “namaskara” che significa “saluto” ma anche “ringraziamento.” E’ il primo esempio di Vinyasa comparso nella lunga storia dello Yoga. Lo scopo di questa sequenza, è inizialmente devozionale legato al culto del dio sole. Il sole (surya) è sin dai tempi antichi identificato come colui che da la vita e con i suoi raggi fa fiorire la natura e dona all’uomo calore e benessere. La pratica del saluto al sole ha il compito di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli. Dona forza e vigore al corpo massaggiando gli organi interni e amplia la respirazione. Si consiglia la pratica di questa sequenza al mattino o prima di una una lezione di Yoga che preveda una serie di asana più impegnative per preparare corpo e mente. Esistono molte versioni di questa pratica antica quanto lo Yoga. La sequenza di asana cambia in base alle varie latitudini dell’India e dalle varie scuole di Yoga sparse in tutto il mondo. In ogni caso però una sequenza completa è composta da fasi di 12 posizioni ciascuna. Nel nostro centro è usuale praticare la sequenza studiata dall’Anukalana Yoga, una versione particolarmente bilanciata poiché non comprende fasi asimmetriche tipiche di altre didattiche.
- [il Percorso](https://veneziayoga.com/2017/10/il-percorso/): Aprire un centro Yoga a Venezia è la realizzazione di un sogno, una tappa importante di crescita come persona e come insegnante. In una città come la nostra non è stato facile trovare un luogo che ne avesse tutte le caratteristiche. La ricerca è stata lunga, più che lunga complessa. Gli imprevisti molti, la voglia di farcela di più! Avere al mio fianco Chiara, la mia compagna, mi ha aiutato a guardare più avanti, a cambiare prospettiva, a puntare più in alto e tener duro nelle difficoltà. Lei, come me, ha creduto nel progetto fin dal primo momento e mi ha aiutato a realizzarlo. Creare un luogo dove poter dare salute e benessere psicofisico alle persone. Un luogo di aggregazione in cui tutti si possano sentire a casa senza differenze di genere, età, cultura o religione. Jaya Yoga è la Scuola di Yoga per tutti, dove Praticare uno Yoga in cui puoi Riconoscerti.
- [Benefici dello Yoga](https://veneziayoga.com/2017/10/benefici-dello-yoga/): I benefici dello Yoga sono largamente riconosciuti dalla comunità scientifica e ampiamente documentati. La pratica costante dello Yoga combatte lo stress mentale e fisico, migliora l’umore, rallentare il processo d’invecchiamento. Qualsiasi posizione delloYoga implica concentrazione, rilassamento dei muscoli che non vengono sollecitati, e soprattutto utilizzo consapevole della respirazione per ottenere il massimo beneficio per l’organismo.Lo Yoga influisce sulla salute del sistema cardiovascolare, in quanto gli esercizi di respirazioneaerobica permettono di aumentare il flusso di ossigeno nell’organismo. Migliora l’ossigenazione del cervello e di tutti gli organi del’corpo. Incrementa la forza muscolare permtetendo alla muscolatura di svilupparsi in modo armonioso e tonico. Le posizioni Yoga (asana) migliorano la flessibilità muscolare del corpo. I muscoli dorsali e della zona lombare vengono allungati e allenati rendendo lo Yoga un rimedio dolce e naturale contro il mal di schiena.Le asana aiutano a rendere elastici mente e corpo e questo permette di vivere in uno stato di maggiore benessere.  Riduce sensibilmente i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) migliorando la qualità del sonno e limitando sensibilmente gli stati di ansia. Aiuta inoltre a mantenere l’organismo sano innalzando le difese immunitarie. Praticare Yoga è una maniera eccellente per mantenersi fisicamente in forma e raggiungere la serenità interiore.
- [Jaya Yoga: Venezia Terra di Cuore](https://veneziayoga.com/2017/10/jaya-yoga-venezia-terra-di-cuore/): Jaya Yoga Venezia terra di Cuore:
- [19 Dicembre: Yoga per un Natale di Solidarietà](https://veneziayoga.com/2017/08/natale-di-solidarieta/): La filosofia Yoga ci insegna ad agire senza attaccamento alle azioni, in modo disinteressato, ma non passivo (Karma Yoga) . Quando questo avviene le nostre azioni sono pure, diventano seva: servizio agli altri, ciò che ai nostri giorni definiamo VOLONTARIATO.
- [Yoga Festival Venezia 1-2 Luglio](https://veneziayoga.com/2017/08/yoga-festival-venezia-1-2-luglio/): La concentrazione, la pace, la luce, il silenzio. Quale modo migliore per avvicinarsi allo Yoga? Due giorni nel cuore della pratica, con insegnanti speciali, in un luogo d’incanto: l’Isola di San Servolo.
- [Yoga in Altana®](https://veneziayoga.com/2016/12/yoga-in-altana/): Yoga in Altana ®
- [Festival of the Orient](https://veneziayoga.com/2016/10/festival-dell-oriente/): Festival dell’Oriente

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- [Vinyasa Flow a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-yoga/vinyasa-flow-a-venezia/): Il Vinyasa Flow è uno stile di yoga dinamico in cui il movimento si sincronizza con il respiro, creando una sequenza fluida e continua di asana che favorisce l'unione tra corpo e mente. È una pratica viva, in continuo movimento, in cui ogni transizione tra una posizione e l'altra diventa parte integrante della meditazione. Il Vinyasa FLow è pensato per accompagnare ogni persona verso una maggiore consapevolezza corporea, favorendo una profonda riconnessione con se stessi.
- [Ashtanga Vinyasa a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-yoga/ashtanga-vinyasa-a-venezia/): L'Ashtanga Vinyasa è uno stile di Yoga dinamico che si definisce in modo preciso, una meditazione in movimento. Lo stile fu codificato da K. Pattabhi Jois, all'inizio del XX secolo. La pratica è caratterizzata dalla sincronizzazione tra respiro e movimento in una sequenza fissa di posizioni (asana), collegate tra loro da movimenti fluidi svolti all'interno delle due fasi respiratorie: inspirazione ed espirazione. Si tratta di percorso completo che coinvolge corpo, mente e spirito in un unico flusso: la mente, assorbita dalla pratica, raggiunge uno stato di profonda concentrazione.
- [Anusara Yoga a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-yoga/anusara-yoga-a-venezia/): Il corso di Anusara Yoga sono progettati per accogliere anche chi inizia da zero, ed è rivolto a chiunque voglia un corpo forte e abbia il desiderio di conoscere più profondamente la relazione corpo-mente, aprendosi alla vita e a tutte le sfide che ci propone con spirito positivo e approccio costruttivo.
- [Pilates Soft a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-pilates-a-venezia/pilates-soft-a-venezia/): Il Pilates Soft rappresenta l'anima più accogliente, delicata e accessibile del nostro intero metodo di allenamento del Pilates. Si tratta di un corso pensato per chi desidera avvicinarsi ai benefici del Pilates in modo estremamente graduale, offrendo una risposta ideale a chi necessita di un'attività fisica a basso impatto articolare. il Pilates Soft è uno dei corsi più frequentati da persone di ogni età e condizione fisica: un punto di partenza sicuro, ma anche un percorso autonomo e completo per chi ama muoversi con consapevolezza.
- [Pilates Met a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-pilates-a-venezia/pilates-met-a-venezia/): Il Pilates Met (Metabolic Endurance & Tone), ideato originariamente da Erika Mattio, rappresenta una moderna ed energica evoluzione dinamica del Pilates tradizionale. Questo specifico allenamento si esegue interamente su tappetino (matwork) e riesce a coniugare perfettamente il lavoro profondo sul core a sequenze fluide, più ritmate e spiccatamente aerobiche. Il risultato finale è un mix completo capace di stimolare contemporaneamente la tonificazione muscolare e l'attivazione del metabolismo. Nel nostro studio di Pilates a Venezia, questa attività si è affermata come uno dei corsi più apprezzati da chi vuole allenarsi con ritmo e divertimento.
- [Pilates CrossFit a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-pilates-a-venezia/pilates-crossfit-a-venezia/): Il Pilates CrossFit nasce dall'unione sinergica di due mondi apparentemente opposti: la precisione e la qualità del movimento del Pilates e l'intensità atletica tipica dell'allenamento funzionale. Questa combinazione originale dà vita ad un percorso completo ed estremamente stimolante, pensato per chiunque desideri elevare i propri standard di forza muscolare, resistenza e performance atletica senza rinunciare al controllo tecnico.
- [Pilates Reformer a Venezia](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-pilates-a-venezia/pilates-reformer-venezia/): Rispetto al metodo a corpo libero, il Pilates Reformer offre una guida fisica costante: la macchina accompagna il corpo nella traiettoria ottimale, minimizzando il rischio di compensazioni posturali e rendendo l'allenamento estremamente efficace anche per chi è alle prime esperienze. Ogni sessione è supervisionata da istruttori qualificati che monitorano l'esecuzione per garantire sicurezza e precisione.
- [Auto Dichiarazione di Accessibilità](https://veneziayoga.com/auto-dichiarazione-di-accessibilita/): Jaya Yoga Venezia si impegna a rendere il proprio sito accessibile a tutti gli utenti, in conformità alle Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.1 – livello AA, e nel rispetto delle disposizioni previste dall’European Accessibility Act (EAA), in vigore dal 28 giugno 2025.
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- [Chi siamo](https://veneziayoga.com/chi-siamo/): Jaya Yoga è una società sportiva dilettantistica a responsabilità limitata senza scopo di lucro. Nasciamo con lo scopo di diffondere e insegnare lo Yoga nel territorio di Venezia attraverso Corsi di tanti livelli per permettere a tutti di praticare.
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- [Pilates a Venezia: equilibrio, forza e consapevolezza](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-pilates-a-venezia/): Nel nostro studio a Campo Sant'Angelo è disponibile il corso di Pilates Reformer: siamo una delle poche realtà a Venezia ad offrire questa novità assoluta nel panorama del Pilates a Venezia. Un percorso preciso e progressivo, adattabile a ogni livello, per chi vuole approfondire la pratica con maggiore intensità e controllo.
- [Yoga a Venezia: connessione, flessibilità, benessere](https://veneziayoga.com/corsi/lezioni-di-yoga/): Lo Yoga è una disciplina millenaria dalle profonde radici filosofiche. Nel corso dei secoli, le sue diverse correnti si sono evolute in un complesso sistema di diverse pratiche che uniscono ritualità, fisicità e spiritualità, con l'obiettivo ultimo di favorire una connessione autentica tra l'uomo e il divino, la sua parte più profonda.
- [Corsi](https://veneziayoga.com/corsi/): Nel nostro centro potrai seguire lezioni di Yoga Integrale, Anusara Yoga e Pilates. Non potevano mancare i corsi di Yoga in Gravidanza per accompagnare le future mamme nel percorso che porta alla nascita preparandosi ad accogliere la vita come il più bel dono. Il nostro è l’unico centro Yoga a Venezia dove potrai volare con AcroYoga, una pratica sana, yogica e divertente che ti permetterà di conoscere più a fondo te stesso.
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