Seguire una dieta sana ed un corretto stile di vita è sufficiente a mantenersi in salute e ad evitare un accumulo di tossine.
In caso di eccessi, stress o stile di vita poco equilibrato, tuttavia, potrebbe essere utile ricorrere ad una dieta detox per purificare l’organismo, a patto che nel tempo si migliorino le abitudini alimentari e lo stile di vita generale.
Mangiare in maniera sregolata e poco salutare per poi alternare delle brevi fasi di dieta detox, non ha un gran senso in termini di salute ed equilibrio!
I benefici della dieta di primavera disintossicante
I benefici di un periodo di disintossicazione alimentare dalle tossine in eccesso ha numerosi benefici per il corpo ma anche per la mante. Vediamo insieme i principali benefici e a cosa potrete dire finalmente addio:
- Gonfiore, stitichezza, gas intestinali e crampi addominali. Un periodo di dieta disintossicante aiuta l’intestino a ritrovare nuovamente l’equilibrio.
- Nausea, problemi di digestione e disturbi collegati a problemi legati al fegato. Una dieta detox aiuta a far funzionare correttamente il fegato e risolve i problemi correlati al suo malfunzionamento.
- Raffreddori e influenza. Diminuisce la probabilità di ammalarsi e anche la stanchezza cronica sarà solo un ricordo.
- Cellulite o di occhi gonfi. Il sistema linfatico ricava molti benefici dalla dieta disintossicante, e ti aiuta a superare i problemi legati al suo cattivo funzionamento.
- Polmoni, anche loro possono averne beneficio così da non dover convivere con il naso che cola.
- Benefici ai reni, per combattere piccoli o grandi problemi urinari.
Consigli utili per una dieta detox
La dieta disintossicante non è per tutti ma soprattutto non è un regime alimentare. È una pratica che va seguita solo per qualche giorno ed che ha come obiettivo quello di depurare l’organismo dalle tossine eventualmente accumulate in seguito ad un periodo di alimentazione e stile di vita poco equilibrato.
Alimenti da evitare:
- Cibi ricchi di zuccheri semplici
- Zuccheri aggiunti e prodotti industriali
- Cereali raffinati
- Salumi e formaggi stagionati
- Caffè, alcolici, bevande dolcificate
- Ridurre il consumo di sale
Alimenti da preferire:
- Cereali integrali
- Legumi
- Frutta e verdura
- Frutta secca in guscio
- Olio extravergine di oliva
- Alimenti senza zuccheri aggiunti
- Formaggi freschi magri
- Spezie ed erbe aromatiche
Chi può farla e chi no
La dieta disintossicante (come tutte le diete) è controindicata a chi ha problemi di salute cronici senza l’approvazione del medico. È anche sconsigliata alle donne in gravidanza o che allattano. Attenzione se soffrite di diabete, pressione alta o artrite. Mentre chi soffre di disturbi dell’alimentazione dovrebbe sempre chiedere prima il parere del proprio dottore. Anche il fai da te è spesso sconsigliato. Magari facciamoci seguire da un nutrizionista o da un centro specializzato, che saprà darci i giusti consigli.