Lo studio è chiuso per le vacanze estive
Ci rivediamo il 1 settembre in studio a San Polo e dal 7 settembre in studi a Sant'Angelo.
Buona estate a tutti.
Yoga a Venezia: connessione, flessibilità, benessere
Lezioni di Yoga
Lo Yoga è una disciplina millenaria dalle profonde radici filosofiche. Nel corso dei secoli, le sue diverse correnti si sono evolute in un complesso sistema di diverse pratiche che uniscono ritualità, fisicità e spiritualità, con l’obiettivo ultimo di favorire una connessione autentica tra l’uomo e il divino, la sua parte più profonda.
Nei nostri corsi di Yoga, indipendentemente dallo stile scelto, la didattica si concentra sull’insegnamento pratico delle tre componenti cardine: le Asana (posture), il pranayama (controllo del respiro) e la meditazione. Il nostro approccio è libero da dogmi: l’insegnante lavora a stretto contatto con l’allievo, offrendo assistenza e correzioni in ogni fase della pratica. In tutti i nostri corsi, ci teniamo a porre la persona al centro delle nostre lezioni.
I corsi di Yoga sono adatti a tutti indipendentemente dall’età o dalla forma fisica, l’importante è scegliere il corso più adatto in base alle proprie caratteristiche: i corsi base sono rivolti a tutti coloro che vogliono iniziare a praticare Yoga o che preferiscono mantenere un ritmo delle lezioni moderato, il multilivello lo consigliamo a chi ha già una conoscenza della pratica e a chi vuole approfondire la disciplina sperimentando lezioni più intense e asana più complesse.
Come si svolgono le lezioni di Yoga a Venezia
Le sessioni in studio hanno una durata di 60 minuti e si tengono in gruppi, con una capienza massima di 22 partecipanti. Per chi cerca un’attenzione ancora più dedicata offriamo la possibilità di organizzare lezioni individuali o private, anche in lingua inglese, francese e spagnolo. È inoltre possibile programmare lezioni fuori sede presso strutture o uffici che desiderano ospitare la pratica, con la possibilità di usufruire dei nostri materiali (tappetini e attrezzature professionali).
Per garantire al corpo il tempo necessario di adattarsi e beneficiare della pratica, suggeriamo una frequenza costante di almeno due volte a settimana.
I Benefici dello Yoga
Praticare Yoga regolarmente aiuta a rinforzare il corpo, migliorandone flessibilità e resistenza, oltre a sviluppare una profonda consapevolezza di sé. I vantaggi sono tangibili fin dalle prime sessioni:
01
Rinforzo muscolare e tonificazione
la pratica delle asana modella il corpo in modo naturale. La tenuta delle posizioni, agendo come allenamento isometrico, conferisce forza alla massa muscolare senza generare rigidità.
02
Respirazione e sistema cardiocircolatorio
le fasi più dinamiche della pratica dello Yoga stimolano l’attività cardiaca, migliorando la qualità del respiro e la capacità polmonare (il cosiddetto “fiato”).
03
Salute posturale
il lavoro mirato sull’area addominale e sul “core” agisce come una protezione per la colonna vertebrale, prevenendo dolori articolari e alleviando il mal di schiena.
04
Equilibrio mentale e gestione dello stress
lo Yoga riduce sensibilmente i livelli di stress, donando lucidità mentale e favorendo un atteggiamento propositivo verso la vita quotidiana.
05
Tempi di evoluzione
per apprendere le posture base sono necessarie circa 4-6 settimane, mentre per osservare benefici evidenti e strutturali nel tempo, il corpo richiede circa 3 mesi di pratica costante, rispettando i propri tempi biologici.
Corsi Yoga disponibili
Anusara Yoga
Nel corso di Anusara Yoga le posture (asana) sono eseguite cercando un equilibrio tra movimenti lenti, consapevoli e fasi di lavoro muscolare più intenso. Una cura particolare è dedicata ai raffinati Principi di Allineamento Universale, che permettono di ottenere precisione nell’esecuzione ed uno stato di equilibrio profondo tra corpo e mente. È una pratica adatta ai principianti e a chi ha già maturato esperienza con gli altri stili.
Ashtanga Vinyasa Yoga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga si distingue dagli altri stili per l’esecuzione delle posizioni in una determinata sequenza precisa, che viene scandita dal ritmo del respiro. I movimenti (vinyasa) avvengono in modo sincronizzato alle fasi di inspirazione ed espirazione, collegando le asana in un flusso continuo. Partendo dai Saluti al Sole (A e B), si prosegue con sequenze studiate per tonificare il corpo e migliorare l’allineamento. La mente, assorbita da questa sincronia, raggiunge uno stato di profonda concentrazione, unendo spirito e fisico in un unico flusso efficace.
Vinyasa Flow
Il Vinyasa Flow unisce i principi dell’Ashtanga e dello Yoga Integrale, basandosi sul concetto di “respiro coordinato al movimento”. È uno stile di Yoga dinamico molto vario, poiché non utilizza sequenze ripetute, rendendo ogni lezione stimolante e diversa. La pratica è fisicamente intensa, ideale per chi cerca un lavoro muscolare importante, aumento di forza e flessibilità. Viene spesso consigliato agli sportivi, ma rimane adatto anche ai principianti grazie alle varianti suggerite dall’insegnante.
Yoga in gravidanza
Per tutelare al meglio la salute della futura mamma e del nascituro, le donne in gravidanza possono seguire le lezioni di yoga in gravidanza. È un percorso pensato per accompagnare la donna in tutto il periodo della gestazione, mantenendo il corpo tonico e aiutando a prevenire o alleviare i fastidi fisici tipici di questa fase delicata e trasformativa.
Mysore Yoga
Mysore non è solo una città dell’India meridionale, ma rappresenta anche un approccio specifico alla pratica dell’Ashtanga Vinyasa yoga.
La bellezza del Mysore è la libertà di praticare seguendo il proprio ritmo del respiro, senza la guida dell’insegnante, ognuno con il proprio ritmo.
Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga, le posizioni all’interno delle diverse sequenze sono fisse e vengono ripetute in modo costante, simile alle ripetizioni di un mantra. Questo ciclo continua finché non si raggiunge una conoscenza approfondita della pratica delle asana.
A questo punto, è possibile dedicare una particolare attenzione anche ad altri aspetti della pratica, come il pranayama (controllo del respiro), le bandha (chiusure energetiche) e il drishti (punto di focalizzazione dello sguardo). Solo in questo modo la pratica può trasformarsi in una sorta di meditazione in movimento, dove il respiro e il corpo si muovono in armonia.