Il Pilates è sempre più riconosciuto come un’attività altamente benefica per le donne che affrontano o hanno superato un tumore al seno. Questa disciplina, caratterizzata da esercizi a basso impatto e basati sul controllo del corpo, offre una serie di vantaggi sia fisici che psicologici, particolarmente adatti per chi si trova in fase di recupero post-operatorio o post-trattamento.
Uno degli effetti principali del tumore al seno e delle relative cure, come la chirurgia e la radioterapia, è la riduzione della mobilità, specialmente nelle spalle e nelle braccia. Il metodo Pilates, grazie ai suoi esercizi specifici e mirati, può aiutare a ripristinare gradualmente la mobilità e a rafforzare i muscoli senza sovraccaricare il corpo. L’uso di attrezzi come il Reformer e il Cadillac, tipici del Pilates, permette di lavorare su muscoli profondi e incrementare la flessibilità, un aspetto fondamentale dopo un intervento chirurgico al seno.
Oltre ai benefici fisici, il Pilates aiuta anche dal punto di vista psicologico. Dopo un’esperienza di tumore, molte pazienti riferiscono una sensazione di perdita di controllo sul proprio corpo. Il Pilates, concentrandosi sulla consapevolezza del movimento e sul controllo della respirazione, aiuta a recuperare questo senso di padronanza e a migliorare l’autostima. L’esecuzione degli esercizi richiede concentrazione, il che contribuisce anche a distogliere la mente da pensieri negativi e a ridurre lo stress.
Un altro aspetto importante è che l’esercizio fisico regolare può contribuire a ridurre il rischio di recidiva del tumore, come indicato da diversi studi. Attività fisiche come il Pilates, infatti, possono migliorare la circolazione e supportare il sistema immunitario, contribuendo a mantenere il corpo in salute e a combattere gli effetti collaterali dei trattamenti oncologici, come la stanchezza cronica.
È importante, tuttavia, che il programma di Pilates sia personalizzato e supervisionato da istruttori specializzati, preferibilmente in collaborazione con i medici che seguono la paziente, per garantire che gli esercizi siano sicuri e adeguati al singolo caso.
In sintesi, il Pilates rappresenta un valido strumento per le donne che affrontano il tumore al seno, offrendo un supporto non solo fisico ma anche mentale nel percorso di guarigione.