Masterclass con Ambra Vallo

Sabato 18 aprile
9:00–12:00 | MAHA SADHANA: LA GRANDE PRATICA

Maha Sadhana include il canto, pratiche di respirazione sottile per calmare la mente, rinvigorire il corpo ed energizzare i chakra, così come guarire con i mantra (vibrazioni sonore) per stimolare la ghiandola pituitaria e la coscienza sottile. L’estesa serie Charging e la postura di Shiva Namaskara Vinyasa fluiscono, allungano, tonificano e rafforzano l’intero corpo fisico. Dopo tutto questo sforzo sperimenterai una meditazione guidata finale in rilassamento profondo, yoga nidra per ricaricare e ringiovanire l’intero sistema fisico e mentale.

La masterclass vi accompagnerà alla scoperta del DharmaYoga, disciplina che segue il linguaggio del leggendario maestro Sri Dharma Mittra, uno dei più carismatici hatha yogi occidentali ancora viventi.

Nel DharmaYoga il cuore, è protagonista sia nelle manifestazioni posturali che in quelle energetiche più sottili intimamente legate al corpo astrale.

La masterclass sarà condotta seguendo tre nuclei tematici:

• Pranayama (tecniche di respirazione): saranno approfondite le tecniche della respirazione sonora, della respirazione energetica, della respirazione magnetica e di quella spirituale.

• Dhyana (tecniche di meditazione): il praticante sarà guidato ad esplorare la meditazione sul chakra del cuore (anahata chakra), lasciando irradiare a poco a poco la propria essenza di compassione.

• Asana (posture): enfasi sugli inarcamenti e posture invertite

14:30 – 17:00 | SVARA ANATA VINYASA: IL RESPIRO CIRCOLARE

Svara Ananta Vinyasa è una pratica devozionale che unisce respiro, mantra e vibrazione in un rituale meditativo. Attraverso il respiro circolare e l’uso di vakya (punti vibrazionali) e marma (punti energetici), il campo energetico si espande, favorendo un profondo stato di consapevolezza.

Ogni movimento è accompagnato da mantra sacri e fluisce come una preghiera vivente, trasformando il corpo in uno strumento di connessione con l’infinito. Una pratica che eleva il prana e riconduce alla quiete dell’essere.

• Svara: Il suono sacro del respiro, la vibrazione primordiale che anima l’universo.

• Ananta: L’infinito, la dimensione senza limiti in cui ogni movimento e respiro si dissolvono.

• Vinyasa: La sacra danza tra respiro e movimento, un filo che collega corpo, mente e spirito.

Svara Ananta Vinyasa è una danza dell’anima, un viaggio verso l’eterno attraverso il respiro, il suono e la luce.

Il respiro è la chiave, il suono è il sentiero, l’infinito è la meta.

Domenica 19 Aprile

9:00 – 10:00 | PRANAYAMA E MEDITAZIONE
10:15 – 12:15 | THE ROCKET YOGA PLAYSHOP

Il Playshop unisce il meglio delle celebri sequenze di Rocket Yoga, ispirate alle serie di Ashtanga Vinyasa (base, intermedio e avanzato), fondendole in un flow più dinamico e potente.

Durante il workshop, scomporremo le posizioni chiave delle sequenze Rocket Yoga, proponendo varianti per renderle più accessibili ai principianti e introducendo transizioni insolite per offrire una sfida stimolante a chi desidera spingersi oltre.

Questo incontro promette un’esperienza altamente creativa, con un focus su esercizi per il core e la parte superiore del corpo, inversioni, torsioni e backbend, ideali per potenziare il corpo e risvegliare il sistema nervoso.

Il workshop è aperto a tutti.

14:30 – 16:30 | FOREST YOGA

È un tipo di yoga che aiuta a curare infortuni, traumi e ferite emotive. Non richiede flessibi­lità, ma solo la disposizione ad ascoltare e a sentire in modo autentico, e a rispondere con onestà. I praticanti sono incitati a trovare la parte del corpo in cui risiedono le loro emozioni e là portare il proprio respiro. Aiuta ad alleviare e curare dei mali che sono espressione del nostro tempo e prendono dimora nel corpo: quindi mal di schiena, collo, spalle, disordini intestinali. Forrest Yoga non incoraggia a trascende il reale, al contrario vuole che lo spirito risieda nel corpo.

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