Il Saluto al Sole
Surya Namaskara, ovvero il saluto al sole, è una sequenza di asana (posizioni Yoga). Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole”, e “namaskara” che significa “saluto” ma anche “ringraziamento.” E’ il primo esempio di Vinyasa comparso nella lunga storia dello Yoga. Lo scopo di questa sequenza, è inizialmente devozionale legato al culto del dio sole. Il sole (surya) è sin dai tempi antichi identificato come colui che da la vita e con i suoi raggi fa fiorire la natura e dona all’uomo calore e benessere. La pratica del saluto al sole ha il compito di sciogliere, allungare e rendere flessibili i muscoli. Dona forza e vigore al corpo massaggiando gli organi interni e amplia la respirazione. Si consiglia la pratica di questa sequenza al mattino o prima di una una lezione di Yoga che preveda una serie di asana più impegnative per preparare corpo e mente. Esistono molte versioni di questa pratica antica quanto lo Yoga. La sequenza di asana cambia in base alle varie latitudini dell’India e dalle varie scuole di Yoga sparse in tutto il mondo. In ogni caso però una sequenza completa è composta da fasi di 12 posizioni ciascuna. Nel nostro centro è usuale praticare la sequenza studiata dall’Anukalana Yoga, una versione particolarmente bilanciata poiché non comprende fasi asimmetriche tipiche di altre didattiche.
