Tumore al seno, i benefici del Pilates
Il Pilates è sempre più riconosciuto come un’attività altamente benefica per le donne che affrontano o hanno superato un tumore al seno. Questa disciplina, caratterizzata da esercizi a basso impatto e basati sul controllo del corpo, offre una serie di vantaggi sia fisici che psicologici, particolarmente adatti per chi si trova in fase di recupero
Pilates, che cos’è e quali sono i benefici della pratica
Il Pilates è una disciplina che attiva muscoli e tendini. Alla ricerca dei suoi benefici e dei suoi aspetti principali.
Il Pilates e la pallina da Tennis
Sembra il titolo di un racconto di Fedro, invece è un binomio reale: la storia d’amore fra il Pilates e una semplice pallina da Tennis nasce per portare notevoli benefici all’apparato circolatorio, a quello linfatico e alle strutture muscolari. L’apparato circolatorio e quello linfatico sono i sistemi fondamentali per il nostro organismo; la loro tutela
Il Pilates: il metodo tonificante e dimagrante
Il Pilates, oltre a tutti i benefici per postura e muscolatura, produce un effetto brucia-grassi, in particolare con il M.E.T. Il Pilates nasce dal metodo brevettato da Joseph Pilates: grazie ad esso si favorisce l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti ed il controllo dei muscoli. In particolare l’attenzione si pone a quelli addominali, che
Il Pilates e le ginocchia: benefici ed esercizi
Fra i benefici del metodo Pilates vi è il rafforzamento delle ginocchia, adatto a tutte le età e corporature. Il Pilates, consentendo a fasci muscolari e tendinei di lavorare in sinergia, è in grado di ristrutturare le ginocchia, rafforzando i legami con i quadricipiti e femorali. Il metodo è adatto a tutte le età e
La storia del Pilates
Dal 1912 ad oggi, la storia Di Joseph Pilates che con il suo metodo ha cambiato il modo di allenarsi e di pensare. Il metodo Pilates, ad oggi fra i sistemi di allenamento muscolare fra i più famosi ed efficaci in Occidente, ha una storia affascinante: mostra come la forza di volontà e la costanza,
Il Pilates Combact
Il Pilates combact è un’impostazione decisamente più strong rispetto alle altre metodologie che vengono insegnate da Erika; il lavoro prevede un movimento quasi costante durante l’esecuzione pratica, con piccoli spostamenti da una gamba all’altra, lievi saltelli (studiati per essere ammortizzabili anche da persone affette da problematiche sul rachide o sulle rotule), e incrementi cardiaci, in
Il Pilats Crossfit
Questo tipo do Pilates sfrutta la forza e le tempistiche di allenamento del Crossfit, disciplina creata da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni ’70 e gli esercizi del Pilates, per sviluppare la fluidità e la precisione dei movimenti, incentrandosi sulle regioni dorsali e addominali, mantenendo attenzione alla respirazione, migliorando la postura e la consapevolezza
Pilates e cicatrici
Le cicatrici incidono sulla nostra struttura muscolare e, di conseguenza, sul nostro assetto posturale. Le cicatrici sono formate da tessuto connettivo meno elastico rispetto a quello originario e, spesso, possono essere meno vascolarizzate rispetto al derma. Ogni cicatrice esercita un peso o una a-simmetria che si ripercuote, in maniera minima, sul nostro baricentro. Elenchiamo alcune
4 Discipline in una: il Metodo Pilates di Erika Mattio
Le lezioni che proponiamo si avvalgono di uno studio interdisciplinare, elaborato nel corso degli anni da Erika Mattio, che prevede la fusione di quattro discipline: Pilates, ginnastica posturale, riflessologia plantare e kinesiologia applicata. Fondendo queste discipline si è riusciti a creare delle lezioni adatte a tutti, raccogliendo i benefici di ognuna di esse e diminuendo