Il Vinyasa Flow è una forma di Yoga dinamico che unisce i principi dell’Asthanga Yoga e dello Yoga Integrale. La parola sanscrita Vinyasa descrive il concetto di “respiro coordinato al movimento”, mentre il termine Flow (fluire) sta a rappresentare la fluidità e l’eleganza tipica di questa disciplina. È uno stile molto vario che non utilizza sequenze codificate, questo rende la pratica sempre stimolante, nuova e divertente.

La sincronizzazione di respiro e movimento forma durante la pratica sequenze continue di asana (posizioni yoga) che sviluppano la muscolatura in modo armonico ed equilibrato, permettendo di raggiungere allo stesso tempo un alto stato di concentrazione mentale (prana dharana).

La pratica è fisicamente intensa ed impegnativa, è adatta sia a chi pratica già Yoga che ai principianti ai quali possono essere suggerite delle varianti per rendere questa pratica più adatta a loro.
Numerosi sono i benefici per la salute psicofisica, quelli che in particolare caratterizzato questo stile sono: l’aumento della forza muscolare, delle resistenza fisica e della flessibilità. Questo stile
di pratica viene spesso consigliata agli sportivi e a coloro che desiderano un lavoro muscolare intenso. Come gli altri tipi di Yoga insegnati nel nostro centro favorisce un aumento della concentrazione e riduce lo stress.