Lo studio è chiuso per le vacanze estive
Ci rivediamo il 1 settembre in studio a San Polo e dal 7 settembre in studi a Sant'Angelo.
Buona estate a tutti.
Anusara Yoga a Venezia
Anusara Yoga
La parola sanscrita Anusara significa fluire con grazia. Questo stile di Yoga abbina profondi insegnamenti spirituali a raffinati principi di Allineamento, tecniche di respirazione e meditazione, creando una pratica completa che nutre corpo, mente e spirito in egual misura. Attraverso la pratica delle asana (posture Yoga), del pranayama (tecniche di respirazione) e della meditazione, gli studenti vengono stimolati a sviluppare una profonda connessione tra corpo e mente, sviluppando creatività e un atteggiamento positivo verso la vita.
Il corso di Anusara Yoga sono progettati per accogliere anche chi inizia da zero, ed è rivolto a chiunque voglia un corpo forte e abbia il desiderio di conoscere più profondamente la relazione corpo-mente, aprendosi alla vita e a tutte le sfide che ci propone con spirito positivo e approccio costruttivo.
Descrizione del corso di
Anusara Yoga
L’Anusara Yoga si distingue da tutti gli altri stili di Yoga per la presenza dei Principi Universali di Allineamento: principi bio-meccanici e filosofici che puntano a portare nella pratica stabilità, forza e flessibilità.
L’Anusara Yoga unisce profondità filosofica, precisione tecnica e progressione didattica, creando una pratica che si evolve nel tempo con il praticante.
Benefici ed obiettivi dell’Anusara Yoga
01
Rafforza il corpo e aumenta flessibilità e resistenza attraverso le asana
02
Migliora la postura grazie ai principi di allineamento biomeccanico
03
Sviluppa la consapevolezza tra corpo e mente
04
Riduce lo stress e favorisce uno stato mentale sereno
05
Stimola creatività e atteggiamento positivo verso la vita
06
Migliora la qualità della respirazione
Struttura delle lezioni di
Anusara Yoga
Ogni lezione di Anusara Yoga dura 60 minuti.
Fase iniziale
ogni lezione si apre con un’introduzione legata al tema della classe, il canto dell’OM e l’invocazione Anusara: un momento fondamentale per creare una centratura iniziale, lasciando fuori dal tappetino i pensieri della giornata e portando la mente nel presente.
Sequenza didattica
la parte centrale alterna momenti didattici a parti dinamiche, in cui le asana vengono eseguite in sequenza. Queste sequenze vengono studiate per ogni livello e costruite per veicolare i principi di allineamento caratteristici dell’Anusara. Le classi si sviluppano in modo progressivo per permettere a ogni praticante di sperimentare le posture più intense nel rispetto del proprio corpo e del proprio modo di essere.
Pranayama e approfondimento
durante tutta la lezione, gli studenti sono stimolati a portare grande attenzione al respiro. La respirazione consapevole (pranayama) accompagna ogni movimento e diventa strumento di ascolto e connessione con il proprio corpo.
Meditazione e Savasana
ogni lezione si conclude con una meditazione e una fase di rilassamento profondo in Savasana, per integrare il lavoro svolto e ritrovare uno stato di calma e benessere.
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