Pilates Soft:
il movimento dolce che accoglie il corpo
Il Pilates Soft rappresenta l’anima più accogliente, delicata e accessibile del nostro intero metodo di allenamento del Pilates. Si tratta di un corso pensato per chi desidera avvicinarsi ai benefici del Pilates in modo estremamente graduale, offrendo una risposta ideale a chi necessita di un’attività fisica a basso impatto articolare. il Pilates Soft è uno dei corsi più frequentati da persone di ogni età e condizione fisica: un punto di partenza sicuro, ma anche un percorso autonomo e completo per chi ama muoversi con consapevolezza.
Descrizione del corso di
Pilates Soft
Nel Pilates Soft il ritmo delle lezioni è più lento e moderato. Ogni singolo esercizio viene eseguito ponendo una grande attenzione alla respirazione e alla qualità del movimento. La nostra filosofia in questo corso esclude totalmente la ricerca della performance atletica, privilegiando invece lo sviluppo della pura consapevolezza corporea. L’obiettivo fondamentale è imparare a muoversi meglio nella quotidianità, sciogliendo le tensioni accumulate e rinforzando la muscolatura in modo progressivo e sicuro, nel rispetto dei propri limiti.
Gli attrezzi utilizzati nel corso sono semplici e leggeri (tappetino, soft ball ed elastici) e vengono utilizzati per facilitare il movimento anziché caricarlo. Questo rende il Pilates Soft accessibile a tutti, senza eccezioni.
Benefici ed obiettivi del
Pilates Soft
Frequentare con regolarità un corso di Pilates permette di intraprendere un cammino progressivo e dai risultati solidi. La pratica costante offre benefici mirati:
01
Migliora la postura in modo graduale e duraturo
02
Scioglie le tensioni muscolari
03
Rafforza il core e la muscolatura in modo progressivo
04
Aumenta il benessere articolare e la flessibilità
05
Migliora la consapevolezza corporea e la respirazione
06
Ideale nel recupero funzionale post trauma o post partum
07
Favorisce il benessere psicofisico
Struttura delle lezioni di
Pilates Soft
Le lezioni, tenute in piccoli gruppi, sono suddivise in tre livelli per garantire il massimo beneficio ad ogni partecipante, indipendentemente dall’esperienza pregressa.
Riscaldamento e ascolto del corpo
nel Pilates Soft, il riscaldamento coincide già con un primo momento di ascolto del corpo. I movimenti sono lenti, guidati e accompagnati da una respirazione profonda, con l’obiettivo di sciogliere tensioni e preparare gradualmente il corpo al lavoro
Parte centrale
gli esercizi si concentrano su mobilità, postura e rinforzo dolce, senza mai forzare. Il lavoro su addominali e schiena è presente, ma sempre in forma progressiva e adattata alle capacità individuali. L’utilizzo di piccoli attrezzi aiuta a sostenere il movimento e a renderlo più fluido.
Defaticamento e stretching
Il defaticamento e il rilassamento finale occupano uno spazio importante: non sono solo una conclusione, ma parte integrante della lezione. Attraverso stretching e respirazione, il corpo viene accompagnato verso uno stato di calma e benessere profondo.
Inizia a muoverti in totale serenità.
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