Yoga e Tumore
Come la pratica dello Yoga può aiutare nella prevenzione e nel supporto post-malattia Lo yoga, con le sue antiche radici nella filosofia indiana, è oggi considerato una pratica non solo fisica, ma anche spirituale e mentale. I suoi benefici vanno oltre la semplice flessibilità o il rilassamento: sempre più studi suggeriscono che lo yoga può
Posizioni yoga per alleviare i dolori mestruali
I giorni prima del ciclo soffri di mal di testa, dolori alla schiena, crampi addominali e sbalzi d’umore? Prova questa sequenza ristoratrice di posizioni yoga La respirazione a narici alternate Un semplice esercizio di rilassamento può essere esercitato dalla respirazione a narici alternate. Nadi Shodana Pranayama, è una tecnicaefficace per calmare il nervosismo. Per prima
Ciclo mestruale e Yoga
La prativa yoga ‘in quei giorni’ Nonostante il ciclo mestruale esista da sempre, parlare di questo argomento, soprattutto in pubblico, può essere ancora un tabù. Nello yoga il tema del ciclo mestruale è un argomento piuttosto recente rispetto alla storia millenaria della pratica Yoga. Nei testi sacri, infatti, l’argomento non viene trattato ed il motivo
La morte e lo Yoga
“Un allievo dice al Maestro: «Come faccio a prepararmi alla vita?» Il Maestro gli risponde: «Preparati alla morte» Allora l’allievo replica: «E come faccio a prepararmi alla morte?» Il Maestro risponde: «Preparati alla vita»” Anonimo In India Shiva è la divinità protettrice dello yoga e si manifesta in molteplici aspetti. Uno di questi è Sadhu Shiva mentre medita nei
Lo Yoga può davvero far passare il mal di schiena?
Lo Yoga è un alleato per il mal di schiena. Indicazioni sulle aree da lavorare e esempi di Asana.
Chakra, cosa sono, come funzionano e come bilanciarli
La storia dei chakra e la storia dello yoga vanno di pari passo: è infatti nell’ambito della filosofia yogica, e in particolare dell’Hatha Yoga, che il sistema dei chakra è stato perfezionato e sviluppato fino a diventare quello che conosciamo oggi. I chakra sono un concetto fondamentale dell’Hatha Yoga che ci aiuta a comprendere e trarre il meglio dall’energia
Lo Yoga Facciale ed i suoi benefici
Ogni parte del corpo può essere rinvigorita e attivata per mezzo dello Yoga, anche il viso. Per questo ci occuperemo di Yoga facciale.
Praticare Yoga per rafforzare il pavimento pelvico
Lo Yoga e l’attivazione del pavimento pelvico, per rinforzare il primo Chakra.
Drishti, focalizzazione dello sguardo
È capitato a tutti di essere distratti durante la nostra pratica yoga e abbiamo sentito i nostri occhi vagare per la stanza. Sebbene non sia dannoso permettere alla tua attenzione e ai tuoi occhi di distrarsi, di certo non è utile per aumentare la concentrazione sulla pratica e la concentrazione mentale. La pratica yoga vede una correlazione
Lo Yoga per bambini: consapevolezza e benessere
Come la tradizione indiana dello Yoga può accrescere il benessere e la consapevolezza di sé nei bambini. In India spesso i bambini sono naturalmente dei piccoli Yogi. Cultura, ambiente e imitazione, rendono i piccoli indiani particolarmente predisposti ad imparare Asana e respirazione, senza porsi domande. Non è detto che queste attitudini si riflettano anche da adulti: una